【206】专栏 | 那些强大的自我管理,都是被逼出来的

作者:Stacy 分类: 自我提升 发布于:2016-1-11 23:11 ė1627次浏览 60条评论

(一)

又是新的一年,每个人多多少少都会有很多新的愿景,比如学一门外语啦,健身啦,早起啦。往往热火朝天进行了一段时间的时候,觉得似乎好累,频率开始降低,从一周五次到一周两次,最后悄无声息。

每到新年常立志,但人的惰性哪能轻易被克服?于是各种培养习惯的方法教程都广受欢迎,尤其是“21天说”,认为熬过最初的21天,就能形成固定习惯,身体似乎就能适应了,然并卵。

其实如何培养好习惯,这压根就是一个伪命题,因为当事情对你足够重要的时候,你自然就会逼迫自己。说白了,那些强大的自我管理,都是被逼出来的。

(二)

朋友说起第一次见到同事M,还以为她和自己一样刚毕业没多久,相处好一段时间某天才知道原来M姑娘已经三十有几岁了,可是仔细看皮肤,真的还是白白嫩嫩吹弹可破,眼角一条明显的皱纹也没有。M姑娘分享自己的保养经验就是,每天坚持敷面膜,一年365天,不说全部,至少300张肯定是有的,雷打不动。

就算失恋的时候,晚上哭得很伤心,双眼哭肿成了桃子,但睡前也要停止哭泣敷上一张面膜。用她的话说,分手了我是很难过,但是我觉得总需要敷面膜那样一种时候,从伤心中暂时抽离出来,关注自己,这似乎已经成为了生活中的一部分,像一个简单的仪式,不然怎么能让自己更美更好呢。听到这,觉得M不仅有美貌,还有超高的情商。

朋友S,认识她是在一个名为“改变会”的小组。小组里每个成员的初衷都是要做一些改变提升自我的事情,比如培养一些好习惯。S姑娘立过健身看书之类的志,也三天打鱼两天晒网偶尔打个卡签个到,偶尔打打鸡血,和我们小组的每个人都一样,没什么不同。 有天小组成员活动,S姑娘没出现,大家才发现S好像很久没在群里发言了,从改了的微信昵称看出来,不知道什么时候起,她居然闭关了。听别人说她在考研。

起初我是真不太相信S能真的做到闭关的,作为不怎么刷朋友圈的人,每次刷朋友圈都能看到这姑娘发的状态,要让我相信她闭关似乎不太可能。S姑娘就这样消失了很久,任群里讨论再热烈,出去聚会,她都没有出现。等考完研,她跳出来冒泡,说我回来啦!聊起早起这件事的时候,她说道,“复习考研那会,我连续三四个月每天早上六点半就起床,以为已经完全养成了习惯,可谁知考试一结束,立马打回原形”。虽然这样说,还是很佩服S能坚持好几个月做到完全和外界隔离,每天早起复习。

我回想起来,大学时也曾经被800米考试逼到这份上的时候。那时候据说800米不过的话,本学期的体育就会挂,对一直规划保研的我来说,85分就已经是底线,根本不能想象一门成绩挂科。再大的不情愿,也老老实实每晚十点钟,顶着零下十几度的寒风,围着宿舍楼一圈又一圈地跑上半小时,就这样跑了一个月,从最初的将近4分钟,到后来的3分多一点,刚好能合格。

那是我第一次坚持了一件讨厌的事情那么久,因为从小就特别讨厌跑步,特别讨厌体育课;可那时候打死我也想不到,若干年后,我居然能喜欢上跑步,会主动健身锻炼,顺带还开发了一项新爱好瑜伽。

克服另一件不喜欢却坚持做了很久的事情是写作。我和朋友去滑雪那天,在路上,几个朋友说,你坚持写了这么久的文章,真心很厉害呢,工作那么忙,下班挺晚,回去还要写东西。我假装一脸正经地对他们说,“我也觉得能做到这点,对我来说真的不容易,我以前那么讨厌写作,现在一周平均要写3篇呢”。

转头对同窗几年的闺蜜说,“你懂的,以前写文章写论文对我来说有多痛苦,每次老师还没布置作业就开始发愁要写论文了”。闺蜜一脸认真,说我懂,你确实是那样,克服了自己不喜欢的事情,还坚持做了这么久。我半开玩笑,“没办法,有粉丝在后台催我更新或者问问题,我总得写点什么呀。”

看书也是一样,虽然倒是喜欢看书,却一直没有形成特别固定的习惯。有段时间房东说要卖房子,我对着之前囤的一柜子的书发愁,搬家可不想再把这些书搬一次了,为了减轻搬家时的负担,决定刷书。之前虽然也坚持看书,但常常是心血来潮翻一翻,一本书有时断断续续一个月才能看完,这个进度根本完不成计划。所谓买书如山倒,读书如抽丝。

于是开始利用任何可以利用的时间看书,每天提前一小时醒来,睡前也不刷朋友圈不玩手机专心看书,中午在公司如果没有和别人约好了吃饭,就自己边吃饭边看书。不知不觉豆瓣上mark读过的书越来越多,比如上周随手就看完了三本书,两本畅销书,一本经典书籍。

(三)

那些强大的自我管理,都是被逼出来的。

这句话只说对了一半。

很多时候一个好习惯的养成,起初往往是外在驱动,比如需要准备一场考试、应对环境的改变,但是否能长久保持,往往是在于自己想不想,够不够渴望。这才是关键。

因为我逐渐发现,对我这种生来就自由散漫,年初立志年末悔恨的人来说,随着年龄的增长,现在反而越来越容易培养一个新的好习惯。以前年轻时候坚持不了的,比如健身、写作、看书,都是考试或者外在驱动,如今却能坚持下来,这究竟是为什么?是内心更强大了?是自我约束能力强了?

并不是。

而是内心意识到了自己的需求,内在驱动。

不过是自己的想法改变了,开始意识到一些事物的重要性,比如时间,知识,保养,健康,爱好,往往都需要通过好的习惯才能获得。这些无一不是内心真正想要得到的东西,因为渴望得到,内心认同接纳,所以才能早起,坚持敷面膜,坚持健身锻炼身体,坚持写作,哪怕那些是自己曾经不喜欢做的事情,因为现在更加需要,更加迫切,坚持就变得容易起来。

虽然直到现在,在我坚持写作了一年半之后,还要时不时给自己找个借口,和家人朋友开玩笑,这是我坚持做最久的一件事了,也许哪天我就不写啦。但我心里知道自己不会放弃,纵使再没有思路,没有灵感,周末疯玩两天,deadline在那里,想到周一要更新文章,周三要给专栏交稿,还是会晚上八九点准时打开电脑,想着先写点儿什么。周一不更新,就仿佛欠了别人的作业,负了别人的承诺一样,心里总惦记着,也会在工作日晚上推掉其他的聚会邀约,老老实实坐到电脑前写东西。

因为需要写作输出,就会专门去关注一些职场、个人成长方面的话题或文章,有意识地去参加一些活动,主动和朋友讨论这些话题,吸收思考不同的观点,联想哪些可以用作文章素材,自己的逻辑体系也越来越明朗,也能在别人困惑的时候给出实用的建议。

慢慢地会发现,这些习惯开始成为了生活的一部分,已经无需刻意练习强加给自己。生活开始变得和以前不太一样,因为这样或那样的习惯,一点一滴带来的改变,缓慢却坚定,比如慢慢积累的粉丝,越来越多的合作邀约,新的一些机会,像这个专栏。

看书、健身、敷面膜,所有这些习惯也是一样,当你内心真的足够渴望改变,需要这些习惯把生活填满,习惯反之又馈赠给你更多礼物的时候,比如健康、气质、好皮肤、更多的机会,你就不再纠结,我要如何才能培养起一个好习惯。

换句话说,这些习惯成就了你。


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