【89】你是工作狂么？

小A对工作很认真负责，有的时候工作日的晚上，朋友找小A小聚一下都难，久而久之，朋友就经常开玩笑地和小A说，“你这是典型的工作狂呀！”

可小A也有自己的理由，“我只是想把事情做好，要不然明天老板肯定要找我要数据的呀。再说，我也真不喜欢加班，怎么能把我当工作狂呢！”

朋友说，有这样一个简单的测试，回答以下几个问题，可以选择 从不、很少、有时、经常、总是。如果有4个甚至更多的回答达到了“经常”或“总是”，你可能就真已经沦为工作狂了。

1. 你经常思考如何能有更多时间来工作

2. 你工作的时间比自己预想的多

3. 你为了减少内疚感、焦虑感、无助感和抑郁感而工作

4. 别人让你减少工作量，但你置若罔闻

5. 如果你被禁止工作，你会感到压力很大

6. 你让工作优先于你的爱好、休闲活动和健身

7. 你工作太多，已经对你的健康造成负面影响

其实小A这种“被迫加班”的现象，很多职场人都有，但是每个人的程度都是不一样的。重要的还是频率，以及对自己造成的影响。

也许有的人认为，工作狂是那种很狂野地热爱工作，有很强的意愿去加班的人。可实际上，真正沦为工作狂的，只有一部分是出于热爱，甚至一部分工作狂是憎恨、讨厌工作，但由于生活上的压力也好、内心的偏激追求也好，才“迫不得已”给自己加了更多的活儿。

小A在听完了朋友的分析之后，发现自己确实也有了“工作狂”的苗头，不由得暗暗郁闷了一下。

经过一段时间的调整，小A逐渐脱离了这种工作状态。

1. 避免总是一个人在工作中孤军奋战

工作狂们，往往喜欢自己一个人承担很多事情，或者是习惯性地总在push别人完成任务。这种现象是由于缺乏团队信任感、过于相信自己的个人能力导致的。

诚然，自己的工作能力可能确实出众，但这并不意味着一个人就能干两个人的活儿。

团队可能并不完美，但是如果团队不经过长期的配合、协调，永远都不会真正变得更好。因此要通过放权、明确职责分配的方式，去让团队能够真正各司其职，这样才能让团队发挥出更大的价值。

2. 避免事事追求完美

这也是小A强调过很多次的理念了，当然，这也是在一年年的成长中才逐渐领悟的。

回复38查看文章《【38】不要在工作上追求完美？》。

3. 培养生活外的兴趣爱好，多参与社交活动

这也是平衡生活和工作的重要方法，“反正也没什么其他事做，那就干脆加班吧！”久而久之，这种潜意识会让自己在工作狂这条路上越走越远。

因此，给自己找一个能够转移注意力的兴趣爱好，不让自己工作之外的时间变得太过无聊、难以打发，自然就会让自己从工作的泥潭中慢慢被吸引出来。

4. 定期总结工作状态

每几个月总结一下工作状态，这对自己非常有帮助。在有闲暇的时候，可以通过更新简历的方式进行总结。

回复12查看文章《【12】更新简历=我要跳槽？》

如果不是特别有空闲，或是在这段时间内没有太多值得写入简历的项目经历，简单地花上几分钟简单反思一下也好，看看是不是已经在不知不觉中，离“工作狂”又近了一些。

小伙伴们有什么感想咩？欢迎分享哟！或者有其他职场问题，也可以给小A留言，大家一同来探讨:)