【276】100小时计划

作者:Stacy 分类: 自我提升 发布于:2016-8-19 22:14 ė1629次浏览 60条评论

我念书的时候,去新东方学口译。一位很有名的老师在教我们课后如何练习的时候,讲到练习时,要把自己的翻译录下来,之后回听自己的录音,看哪些地方需要着重提高。

他学习的那个年代都还在用磁带,所以他总结道:你们入门的话,至少需要练习100个磁带小时。

什么叫磁带小时?就是实际练习录音的时长,而不是把录音前的准备,课堂学习这些时间算上。

这么多年课程的很多细节我都忘了,但那天想起“磁带小时”这个概念,是因为探戈课上,老师批评大家(也包括我):

“有的同学就每周上课的时候来听一下,在课上练习一会儿状态还可以,回去之后自己也不练,等下次来上课的时候,状态又没了,还得重新花时间熟悉。

仅仅就靠课上的这点时间是远远不够的。看上去貌似学了好几个月,但其实只来上课平时不练,实际花在跳舞上的时间很少,水平一直停留在初学阶段。”

膝盖中枪!想了想生活中这种例子还少吗?

最普遍的例子,我们学了二十来年的英语,但实际练习的小时真的又有多少呢?

又有多少人,貌似每天都在晒自己的打卡,背单词打卡,锻炼打卡,看书打卡,坚持了多少天,但每天实际的练习时间是多少?是五分钟为了打个卡自我安慰,还是花了两小时认认真真在练习?

那天跳完舞回去的路上,我算了算过去几个月花在探戈上的时间,实际只有33个小时,离入门的100小时差得远了去了,还好意思去问老师为什么自己平衡感为什么还是那么差?

所以我决定开始记录自己练习探戈的“磁带小时”。目标是达到入门水平的100个小时。

100个小时真的能入门吗?我翻了翻自己以前练习瑜伽的时间记录,在练习不到一年的时候,动作已经比较标准不用老师频繁纠正,力量和平衡都比之前好太多,算是入门了。算了算实际的“磁带小时”,每周2次大概3个小时,偶尔偷懒没有去,差不多那时刚好达到100小时。

一万小时定律大家都不陌生,但其中最难的是前100个小时,因为这个阶段还没有树立起练习的节奏和习惯,如果是一项全新的爱好或事物,更容易在入门阶段遭受困难而放弃。

所以这个阶段就更需要外界的不断刺激,逐渐内化成自己的力量。

这就是我想要发起这个100小时计划的原因。 

如何参与?

1. 安装一个计时的手机软件记录用。我用的是iHour。

2. 练习,并记录自己的练习小时数。

3. 后台回复我完成的小时数和简单的心得体会,我会在当周的文章中把你的心得贴出来。

4. 发给我的频率自定义,可以每天发给我,也可以一周发一次(大于等于1小时,不接受0.5个小时)。

例子:

#100小时探戈练习# 已完成33个小时。去了一次课堂之外的练习课,能够把之前学到的东西都串起来了。还遇到了以前“大内密谈”电台节目聊探戈的那期嘉宾,带着我跳了几支舞,给了很有帮助的建议。老师带着我跳了一下,表示我可以继续学下一阶段的课程了。穿高跟鞋的技能up!

在各种公众号发起“100天早起/读书/健身计划”的环境下,我不知道这个计划会有多少人参与,也不知道参与的人到最后是否所剩无几,但我不想把这个做成一个每天形式化的打卡,造成一种“自己坚持了”的美好幻景,而是要扎扎实实以实际练习时间为单位。

所以你来或不来,我就在这里,不定期地贴我自己的记录。

100个小时之后,或许你会入门一门新的外语,或许你会收获一个新的习惯,但那时的你,一定会比现在更喜欢自己。

等你来告诉我。

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