【175】长假回来怎么调整进入工作状态?

作者:Stacy 分类: 工作技能 发布于:2015-10-11 21:27 ė1589次浏览 60条评论

今年中秋和国庆赶在一起,很多人都是节前节后各休三天,连起来成了一个超级长的大假期。当然啦,假期有多爽,回来就有多痛苦。小A以前每次休假快要结束,还剩一两天的时候,往往就会开始焦虑。总是担心休假期间不会有什么事吧,或者想到回去一打开邮箱几百封的邮件,就再也不能愉快地玩耍了。

如果你和小A一样,也有这种假期综合症,那不妨试试以下一些方法,虽然焦虑不可避免,但总是可以适当缓解一下这种情绪。

1. 长假结束的最后一天晚上:

  • 稍提前一点睡,避免聚会晚归影响休息。

  • 泡脚放松,睡前不要长时间玩手机或者电脑。可以看看书。

  • 找好第二天要搭配穿的衣服,这样第二天早上不会太纠结。

  • 女生的话,可以早点洗澡敷个面膜,全副保养一番能有个好心情。

2. 长假回归的第一个工作日一大早:

  • 比平时早点起床,吃个早饭,美美地化个妆。

  • 长假结束稍微早一点到公司,泡好茶看看当天的会议安排之类,能心情上有所放松,会觉得事情都在掌控之中,不至于慌乱。

3. 第一个工作日上午:

  • 刷一遍所有未读邮件,把邮件大致归类进行以下操作:

    没用的删掉;

    短期任务比如随手就能完成的小红旗mark一下;

    稍微复杂的任务可以记在onenote待办事项里;

    常规的一些报告需要细读分析的了解下大致背景mark稍后细读;

    同事来往追踪的邮件回顾一下之前的历史邮件。

    (回复"邮件"和"one note"查看相应文章)

  • 刷完邮件心情应该没那么慌乱了,如果没有发生什么大事的话。接下来就可以根据上一步进行的操作,分轻重缓急有所区别地完成。每个人习惯不一样,小A的做法是先把那些零碎的随手就能完成的做了,这样心理上会好受很多,也不会被别人催,产生一种被工作赶着走的感觉。如果你觉得先做最难的最重要的,也ok,自己舒服就好。

  • 做完以上的事情,上午应该基本就过去了,中午和同事一起吃饭分享分享旅游趣闻,放松下心情。

4. 第一个工作日下午:

  • 上午零碎的处理完,下午集中精力专攻比较复杂或者需要耗时长的工作。之所以建议如果没有紧急任务的话上午还是做零碎的工作,是因为身体和大脑需要有一点时间适应工作,也能回顾下假期前工作做到哪里,重新拾起来,这样处理大块任务时效率也会比较高。

  • 工作中如果遇到需要电话沟通、或是需要约会议细聊的情况,不要拖延,这时候就约。(因为长假回来通常会比较懒散,这种事就想往后拖一拖,不要问小A怎么知道的。)

  • 手头上的事情处理得七七八八的时候,不要忘了抽出一部分时间计划一下本周的工作,逐条列在one note中。这个时候状态不佳不要指望都用脑子能够记下来,细化任务的话等之后做完划掉会产生积极的情绪,更能缓解焦虑。

  • 如果不是活真的很多,不要加班太晚,长假回来大块的任务可以分解一下,不必苛求一天做完,今天的目标是高效顺利不出错地度过就好。(小A曾经长假回来第一天因为晕晕乎乎犯过大错这种事情会说么。)

  • 每完成一个任务可以放松一下,起来倒个水,补充点零食。

5. 第一个工作日晚上:

  • 好好吃个晚饭犒劳一下自己,毕竟长假回来第一天常常会觉得身心疲惫。

  • 如果觉得不累可以稍微锻炼一下,如果真觉得累,不必听那些什么锻炼恢复精力的方法,还是回去补觉吧。

6. 根据自己的实际情况重复以上五步若干天,大概最多一周也就适应了吧。

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