【149】比时间管理更难的是精力管理

作者:Stacy 分类: 自我提升 发布于:2015-7-23 23:28 ė1729次浏览 60条评论

如果得知人生只剩下3个月的时间,你会怎样去生活?


小A最近在看《追逐日光》,书的作者尤金·奥凯利就面临着这种情况:时年53岁,担任四大会计师事务所毕马威(KPMG)的董事长和首席执行官,真真是处于人生巅峰,某天晴天霹雳一般被确诊为脑癌晚期,只能活上3个月,最多不超过6个月。


这本书是他生命最后一段旅程的记录,书中记载了他对生死、宿命、亲情友情爱情、事业、人生价值的思考,很多感悟发人深思。书中提到一个观点,即活在当下,不要太多地去考虑时间或者未来,而是活在当下。


这个视角贯穿了整本书,“如果我们能够避免过于注重控制时间(因为时光流走根本不受我们的控制),而主要控制自己的精力分配(这是很有可能实现的,因为我们可以驾驭自己),我们就能够在前进途中取得更大的成功。” 作者只剩下3个月的时间,无力掌控时间,只能或多或少地影响周遭,但能掌控的是自己的精力,怎样分配精力,怎样用这些精力应对外部世界的影响。


也就是说,精力管理比时间管理更为重要,但往往我们却把二者等同起来,以为花费了时间,就一定能做好,却忽视了效率;外界衡量的标准,也简化成了时间:所以加班就会觉得自己超级有责任心,其实是因为白天各种拖沓,晚上熬夜学习到一点会以为自己好努力,其实是因为第二天是deadline。


精力管理其实比时间管理更难,因为精力管理的衡量尺度是是否真正用心去做事,是否全身心投入,而不是机械重复积累时间。如果集中精力,就会无往不胜,时间也就不再那么重要了,除却这本书里的方法,小A也简单总结了一下一些有助于精力管理的方法:


1. 建立良好的生活作息习惯,劳逸结合,改善休息和饮食习惯,保证优质的睡眠。该认真做事的时候认真做事,该玩的时候玩,该休息的时候休息,哪怕中午只是半小时的小憩,一下午也会精神饱满,效率更高。睡觉也是充电的过程,很多问题、思路,有时候睡觉做梦还会有灵感呢。


2. 专注。之前讲时间管理的时候,我们提到过短期频繁地在各项任务之间切换,每次切换其实大脑都需要重新计算和适应,这个成本还是挺高的,对大多数人来说,多任务处理其实并不合适。要清楚自己高效的时间段,用于攻克复杂重要的任务,低效的时间段,可以放松一下或者处理一些杂事。


练习专注的方法,书中提到过两种:

a. 闭上双眼,将注意力集中在松果体上,它位于头脑中央,两耳之间,鼻梁后方。

b. 在脑中浮现出一个侧斜的∞ ,它象征着无穷,然后试着想象这个符号在头脑中反复旋转。


3. 活在当下。这点其实是上一点的衍生,因为你足够专注的情况下,脑中是只惦记着当前的这一件事的,所以是活在当下。大多数时候我们的焦虑,缺乏耐心,觉得心力交瘁、筋疲力尽,这其实都是活在过去或未来。


不然你仔细想一下,旅游的时候明明很开心,但是想到明天就要回去工作了,是不是因为活在未来?明明现在这份工作,每天过得很充实,能够学到东西不断提升自己,可是想到未来的前途好像又是渺茫的觉得心好累,这是不是也是因为活在未来?


我们并不应该生活在并不存在的想象世界里,而是应该着眼现在,专注地把每一件事做好,每一个小时过好,慢慢地前方的道路就会清晰起来。


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