【96】应对职场倦怠症

作者:Stacy 分类: 自我提升 发布于:2015-1-13 22:20 ė2126次浏览 60条评论

在职场混迹多年,到了一定阶段难免会产生倦怠的情绪,尤其到了周一,各种起不了床不想上班啊有木有?

小A也一度有此苦恼,那要怎样预防和应对这种职场倦怠症呢?


1. 劳逸结合,避免连续加班

就和弹簧一样,长期绷紧的弹簧逐渐会丧失弹性,对待工作也是如此,长期加班(不管是工作太忙,还是由于上进心等因素主动加班)就会导致懈怠的情绪,连续加班几个星期、甚至几个月,很容易产生情绪反弹,导致懈怠。


1)在这种长期的工作安排上,可以尽量地把事情“朝前放”。制定绩效的时候,我们会了解这半年、一年的目标,其中哪些工作是重要、耗时的,我们也会有大致的预期,这部分工作务必放到绩效周期的前面尽早执行,而不要拖到最后。


2)在每个短工作周期里面,也可以有个预热的过程。比如一周的工作安排中,把周期性会议、沟通等内容尽量安排在周一、周二,而实际涉及技术、计算等耗费脑力的实质工作安排在经过“预热”之后的周三、周四。


3)在职场中,很忌讳的就是工作生活不分离。比如周末加班,或者是经常晚上下班之后把工作带回家,这也会让我们很快丧失工作兴趣。只有善于平衡工作和生活的人,才能同时保持工作、生活两方面的热情。


2. 设定目标,找寻动力

倦怠,往往是由于失去了奋斗的目标导致。在我们的职业生涯中,我们需要有一个明确的方向,短至一两年,长至十年以上。有空的时候可以随时做做总结和展望,并对目标进行修正。


这目标可以是在自己职业上的,比如公司内的晋升路线,也可以是为创业做资源、人脉等方面的准备;甚至对职业规划没有太多想法,薪酬、积蓄也可以作为自己的目标和动力,比如多久攒到一万、十万、百万…


3. 在工作中更换项目

一般来说,经过两三年的锻炼,在职场中就可以有较大的成长,从而也就有了“挑”的本钱。挑方向、挑项目,抑或是挑工作、挑老板。


在一个公司,相同的职位待很久,这种人在我们的身边不乏实际的例子。除了少部分能够持续保持着快速发展的速度之外,大部分都泯然众人,逐渐倦怠而失去发展的动力。


有时,公司内部有一些好的机会,允许我们通过内部流程进行方向调整,更可以在适当的时候,考虑跳出去,到其他的公司,换个环境发展。


小伙伴们有什么感想咩?欢迎分享哟!或者有其他职场问题,也可以给小A留言,大家一同来探讨:)

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