【102】告别忧虑性格就这10招
经过中国电力出版社授权，从第101篇文章开始，我们将不定期发布其新引进《卡耐基系列》作品中的部分文章。这套作品包括人生与职场两个主题，通过实例来帮助我们思考如何面对和解决种种问题。
没有人能完全摆脱忧虑。生活中确实会发生重大的事情，让我们担心、烦躁。这种心神不宁的状态甚至可能持续好一段时间。然而，太多的人却因为鸡毛蒜皮的小事甚至完全不存在的事情而担忧。
下面的10 条建议能帮助你减轻忧虑。
1关注自己的事情
我们总是认为自己做事情的方法是最好的，那些不按照我们的想法来做事情的人必须受到批评，我们必须说服他们采用正确的做法。其实，如果我们把精力放在自己的事情上，只在别人需要帮助的时候才提供意见，那么，我们所担忧的事情会减少很多。
2不要记恨
对于曾经侮辱或伤害过我们的人，我们对他们抱有怨恨是很正常的。然而，生命太短，在这样的小事上耗费不起。我们必须忘记、宽恕，然后继续前行。
3相信自己
很多人很少夸奖别人，除非他们怀有某种个人的目的。如果我们坚信自己的能力和才干，我们就不容易因为别人对我们的态度而感到担忧了。
4警惕红眼病
我们可能工作比同事努力，可到头来获得晋升的却是同事。我们的生意勉强回本，可竞争对手却生意兴隆。我们嫉妒自己的邻居，因为他拥有一辆更新也更高级的汽车。嫉妒不仅不解决任何问题，反而会打破我们内心的平静。
5不要害怕改变
很多人都害怕改变，因为改变会让我们远离心理上的舒适地带。然而改变是无法避免的，没有改变就没有进步。我们要专注思考，怎样才能让现状向好的方向转变。
6接受无法改变的事情
接受无法改变的事，重新认识自己的能力和价值，鼓起克服困难的勇气。
7不要眼高手低
许多时候，我们希望他人赞赏我们，所以就打肿脸充胖子。我们一定要了解自己能力的极限。当别人有事情要交给我们，而我们又没有能力完成的时候，一定要婉言相拒。
8用积极的想法填充大脑
我们可以阅读鼓舞人心的书籍，享受动听的音乐，参加有价值的社区活动，从事一种爱好，或者仅仅把我们的注意力放在生活幸福快乐的一面。这样一来，我们就能把担忧赶出大脑了。
9现在就做
许多时候，我们需要做自己不喜欢的事情。习惯上，我们会拖延这些事情，转而做自己喜欢的。假如我们先做自己喜欢的事情，到最后，我们还是得做我们不喜欢的事情。从心理上说， 即便我们先做喜欢的事情，我们也很难从中获得快乐，因为我们的心里始终有一个念头挥之不去，那就是，“一旦完成了这件事，我就得面对接下来的苦差事。”如果我们先把拦路虎解决掉，我们的内心就可以期待开心的事情了。
10从错误中学习
如果我们想获得进步，我们就必须冒一些风险，而风险本身就包含着失败的可能。风险不可能完全消除，但是我们能通过审慎的分析和计划使风险得到最大限度的降低。就算遭遇失败，我们也不能忧心忡忡、念念不忘，我们要认真分析失败的原因， 然后尽可能地采取措施改正错误。
[本内容参考戴尔.卡耐基联合公司最新官方授权著作《克服忧虑，释放自我》，有删节]
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