【102】告别忧虑性格就这10招

作者:Stacy 分类: 初入职场 发布于:2015-1-29 1:17 ė1636次浏览 60条评论

经过中国电力出版社授权,从第101篇文章开始,我们将不定期发布其新引进《卡耐基系列》作品中的部分文章。这套作品包括人生与职场两个主题,通过实例来帮助我们思考如何面对和解决种种问题。


没有人能完全摆脱忧虑。生活中确实会发生重大的事情,让我们担心、烦躁。这种心神不宁的状态甚至可能持续好一段时间。然而,太多的人却因为鸡毛蒜皮的小事甚至完全不存在的事情而担忧。


下面的10 条建议能帮助你减轻忧虑。



1关注自己的事情

我们总是认为自己做事情的方法是最好的,那些不按照我们的想法来做事情的人必须受到批评,我们必须说服他们采用正确的做法。其实,如果我们把精力放在自己的事情上,只在别人需要帮助的时候才提供意见,那么,我们所担忧的事情会减少很多。


2不要记恨

对于曾经侮辱或伤害过我们的人,我们对他们抱有怨恨是很正常的。然而,生命太短,在这样的小事上耗费不起。我们必须忘记、宽恕,然后继续前行。


3相信自己


很多人很少夸奖别人,除非他们怀有某种个人的目的。如果我们坚信自己的能力和才干,我们就不容易因为别人对我们的态度而感到担忧了。


4警惕红眼病


我们可能工作比同事努力,可到头来获得晋升的却是同事。我们的生意勉强回本,可竞争对手却生意兴隆。我们嫉妒自己的邻居,因为他拥有一辆更新也更高级的汽车。嫉妒不仅不解决任何问题,反而会打破我们内心的平静。


5不要害怕改变


很多人都害怕改变,因为改变会让我们远离心理上的舒适地带。然而改变是无法避免的,没有改变就没有进步。我们要专注思考,怎样才能让现状向好的方向转变。


6接受无法改变的事情


接受无法改变的事,重新认识自己的能力和价值,鼓起克服困难的勇气。


7不要眼高手低

许多时候,我们希望他人赞赏我们,所以就打肿脸充胖子。我们一定要了解自己能力的极限。当别人有事情要交给我们,而我们又没有能力完成的时候,一定要婉言相拒。


8用积极的想法填充大脑


我们可以阅读鼓舞人心的书籍,享受动听的音乐,参加有价值的社区活动,从事一种爱好,或者仅仅把我们的注意力放在生活幸福快乐的一面。这样一来,我们就能把担忧赶出大脑了。


9现在就做


许多时候,我们需要做自己不喜欢的事情。习惯上,我们会拖延这些事情,转而做自己喜欢的。假如我们先做自己喜欢的事情,到最后,我们还是得做我们不喜欢的事情。从心理上说, 即便我们先做喜欢的事情,我们也很难从中获得快乐,因为我们的心里始终有一个念头挥之不去,那就是,“一旦完成了这件事,我就得面对接下来的苦差事。”如果我们先把拦路虎解决掉,我们的内心就可以期待开心的事情了。


10从错误中学习


如果我们想获得进步,我们就必须冒一些风险,而风险本身就包含着失败的可能。风险不可能完全消除,但是我们能通过审慎的分析和计划使风险得到最大限度的降低。就算遭遇失败,我们也不能忧心忡忡、念念不忘,我们要认真分析失败的原因, 然后尽可能地采取措施改正错误。


[本内容参考戴尔.卡耐基联合公司最新官方授权著作《克服忧虑,释放自我》,有删节]


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